昨日は暴食してました
（ダイエットしてるのに）

なんとなくメモっておこう

☺️頂いた韓国のお土産

☺️蜂蜜ヨーグルト

☺️みそ汁（具材はネギ）

☺️焼き鮭

☺️韓国海苔スナック

たぶん疲れてたんですね。

今までは

「どうしてダイエット中なのにこんな食べてしまうの？私って馬鹿なの？努力も出来ないクズなの？」

って思ってたけど
（まあ今も多少思うけど）

無理なことを目標としていないか？など色んなことを考えるようになりました。

私の反省点は

①目標体重に少し疑問を感じている
（目標を明確にして、自分でも納得出来てないと続けられないもんね🎵）

②食事制限がちょっと普通じゃない
（普通に３食、食べたーい！）

③運動不足
（１日、8千歩&軽い筋トレってメニューを少し見直そう）

目指せ体脂肪率22%です！